Camuzago Fitness Club organizza una Camminata Ecologica e la Corsa campestre non competitiva nel parco del Rio Vallone

Convegno mondo Kinesis e Clinic

Camuzzago Fitness Club  è da anni che si occupa e si preoccupa di realizzare corsi specializzati per la prevenzione, cura e fitness della persona.
È per questo motivo che CFC ha nel programma delle sue lezioni numerosi corsi di kinesis, “movimento di qualità”, e di Clinic, disciplina che raggruppa tutta usa serie di attività che vanno dall’analisi della tua postura all’allenamento del respiro!
Il convegno ha l’obiettivo di fare una panoramica globale su tutti i corsi dedicati a questi argomenti, informare e formare i partecipanti dell’importanza di queste discipline e poi di lasciare una parte finale di domande e risposte per dare l’opportunità a tutti di intervenire!
I relatori sono lo stesso staff di esperti che vi segue anche in palestra! Gloria, Andrea, Nicola, Matteo e Daniele vi aspettano!!!

Appuntamento Venerdì 20 alle 20:00

Iscriviti al Convegno, la partecipazione è gratuita 

RIEDUCAZIONE ANTALGICA MUSCOLARE al Camuzzago Fitness Club

Il Camuzzago Fitness Club è un centro altamente specializzato per la riabilitazione motoria e la rieducazione antalgica muscolare.

Il personale, dotato di grande esperienza e le apparecchiature più moderne consentono a chi deve recuperare a seguito di un trauma o ad un intervento di ritrovare la forma in modo rapido.

Nei giorni scorsi vi abbiamo parlato della Ginnastica funzionale e di tecnobody il futuro della riabilitazione, oggi vogliamo condividere con voi le attività che sono possibili al Camuzzago Fitness Club per la rieducazione antalgica muscolare.

Metodologia di rieducazione motoria per prevenire ed alleviare patologie posturali e/o ortopediche. Prevede un protocollo di lavoro diviso in due parti:una in acqua (denominata IDROKINESITERAPIA) ed una a secco (denominata KINESITERAPIA).

Sfruttando le proprietà fisiche dell’acqua è possibile ridurre la sintomatologia di dolore, mantenere e migliorare la mobilità articolare, migliorare la deambulazione e la circolazione sanguigna/linfatica e svolgere una corretta rieducazione posturale con trofismo muscolare.

La rieducazione antalgica muscolare è adatta per le patologie dell’arto superiore, del gomito e della spalla, nelle patologie dell’anca e degli arti inferiori.

Un lavoro “dolce”  (rilassamento muscolare, miglior ampiezza dei movimenti, riassorbimento dell’edema) è l’ideale per ottenere risultati ottimali.

Come si fa Rieducazione antalgica muscolare?

Ginnastica in acqua per un pubblico molto adulto eseguita nel rispetto del grado di acquaticità della persona. L´utilizzo del nostro metodo, sostegni particolari ed i nostri collaboratori permettono di avvicinare a questo corso anche i più timorosi.
Osteoporosi,protesi di anca, algie ecc .. possono essere trattate e migliorate.
Una particolare attenzione al Camuzzago Fitness Club viene rivolta a questo bellissimo gruppo.

Prova il nostro metodo con una lezione gratuita durante The Social Fitness Week dal 16 al 22 aprile. Registrati!

Benefici

Miglioramento della deambulazione, equlibrio, elasticità muscolare, apparato cardio-circolatorio. Previene e combatte l´osteoporosi.

A chi si consiglia

A tutti coloro che hanno un´età superiore ai 60 anni, con problematiche di vario genere come artrosi, dolori articolari, scarsa mobilità, algie vertebrali.

Acquabike al Camuzzago Fitness Center

L’ Aquabike è LA VERSIONE ACQUATICA DEL GROUP CYCLING.
Serve a tonificare e modellare gambe e glutei in modo efficace e divertente, senza dimenticare anche le braccia! Naturalmente, per mantenere la posizione corretta e pedalare in piedi, si allenano molto an­che i muscoli addominali.
Con l’Acquabike si pedala sulla bike immersi fino al petto mentre l’ istruttore varia il ritmo del lavoro.

I corsi di Aquabike sono pratica­ti su bike collocate nel­la piscina che sfruttando la resi­stenza dell’ acqua durante la pedalata servono a rendere più intenso il movimento. Men­tre si pedala, variando conti­nuamente il ritmo, si può ren­dere l’ allenamento più com­pleto eseguendo esercizi con le braccia: spinte, aperture e chiusure nell’ acqua che aumentano la resistenza dell’ acqua, offrono un allenamento completo e bruciagrassi.

Durante una lezione di Aquabike, la musica ha un ruolo fondamentale: deve essere trasci­nante e piacevole!

Prova il divertimento di Aquabike al Camuzzago Fitness Club tutti i giorni della settimana Social Fitness Week. Registrati è gratuito!

Pilates al Camuzzago Fitness Club

Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.

Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati nell’Oriente come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza. Egli inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.

Il metodo Pilates Classico rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente.

Fare pilates significa avere il controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo, il corretto uso e l’applicazione dei più importanti principi della forza che si esercita sulle ossa dello scheletro con la consapevolezza dei meccanismi funzionali del corpo e la totale conoscenza dei principi di equilibrio e gravità applicati ad ogni movimento nello stato attivo, di riposo e durante il sonno.

Il Camuzzago Fitness Club ha sempre attivo un corso di Pilates

Martedì 17 aprile e venerdì 20 aprile prenota la tua lezione gratuita di Pilates al camuzzago Fitness Club in occasione di The Social Fitness Week

Bruciare Grassi in Acqua al Camuzzago Fitness Center

Al Camuzzago Fitness Center anche la piscina è sempre attiva e piena di possibilità di svolgere attività per essere in forma e dimagrire!

Nella Social Fitness Week, la piscina può essere usata per provare tante attività, come l‘aquabike o i corsi esclusivi del Camuzzago Fitness Club: Bruciagrassi in acqua!

Simile all’acquagym, si base su una serie di esercizi di corsa e di saltelli che vengono fatti con un ritmo costante per tutta la durata della lezione permettendo in questo modo di bruciare calorie e realizzare un lavoro cardio-circolatorio molto importante!

Inoltre, essendo una ginnastica che si pratica a ritmo di musica, sviluppa la coordinazione ed il senso del ritmo, ed è molto divertente.

È una buona alternativa all’allenamento cardio in sala perché aggiunge i benefici dell’acqua che sono innegabili!
La cellulite si riduce notevolmente grazie al massaggio dell’acqua che aiuta a bruciare i tessuti adiposi e la circolazione sanguigna migliora, si riduce il gonfiore agli arti inferiori e la ritenzione idrica

Puoi provare grtuitamente Aquabike e Bruciagrassi alla Piscina del Camuzzago Fitness Club tutta la settimana dal 16 al 22 aprile. Registrati

FIT BOXE al Camuzzago Fitness Club

La fit Boxe è una disciplina che sta conoscendo una sempre maggiore diffusione anche dai noi perchè si tratta di una attività che consente di sfogare le proprie tensioni oltre che essere un ottimo allenamento per il corpo!
La caratteristica distintiva della FIT BOXE, che ne ha determinato l’immediato successo, è la fusione delle tecniche tipiche delle arti marziali e della attività aerobica.

Questo mix esplosivo ha letteralmente stravolto il mondo del fitness, inserendo al suo interno attività che conservando tutti i vantaggi tipici del lavoro aerobico, come il potenziamento muscolare o i benefici per il sistema cardiovascolare, offre un modo nuovo e divertente per imparare tecniche di autodifesa.
Una della più grandi innovazioni portate dalla fit boxe consiste nel aver aperto al mondo femminile l’universo delle arti marziali, e al maschile quello dell’aerobica. Altra caratteristica particolare di questa disciplina è che è una delle poche ad essere stata inventata in occidente e poi esportata anche in oriente.

Con la FIT BOXE si danno calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata che aiutano a scaricare l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.
Allenamento aerobico, che stimola i muscoli addominali, i glutei, interno ed esterno cosce, esteriori del tronco, pettorali, bicipite, tricipite, dorsali, spalle e gambe.
La lezione di fitboxe normalmente è articolata in cinque fasi: – riscaldamento – streching – cardio work-out (corpo libero, circuito e interval training) – potenziamento muscolare – tecniche di rilassamento

Al termine della lezione? dalle 300 alle 500 calorie bruciate!

Chiedi informazioni sui corsi FIT BOXE al Camuzzago Fitness Club

 

Ginnastica Funzionale: gli specialisti del Camuzzago Fitness Club

La ginnastica funzionale è un complesso di attività motorie basate  sull’esercizio in acqua.
Questo tipo di attività è rivolta a coloro che desiderano:
1. mantenere o migliorare la propria mobilità articolare e la tonicità  muscolare,
2. ridurre dolori cronici di tipo vertebrale,
3. un’attività motoria in scarico lavorando in postura senza rischi,
4. ridurre contratture e rigidità
5. un recupero funzionale post riabilitazione più rapido,
6. un riequilibrio muscolare indirizzato alla prevenzione delle patologie  articolari e delle lesioni da sovraccarico funzionale,
7. evitare recidive di lesioni traumatiche e da sovraccarico,
8. minimizzare l’inattività in caso di deficit funzionale.

Scopri le attività sportive e i corsi che il Camuzzago Fitness club di Bellusco dedica alla ginnastica funzionale

Partecipa alla Social Fitness Week e prenota la tua lezione di prova gratuita!

ZUMBA DANCE al Camuzzago Fitness Club

Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che l’ha esportata in Europa dopo l’enorme successo americano. Inventata quasi per caso dall’istruttore colombiano , costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza, la Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.
Negli Stati Uniti è diventata famosissima, anche grazie ad uno slogan particolarmente indovinato: “it’s not a workout, it’s a party!” (“non è una fatica, ma una festa!”) .

Zumba unisce l’aerobica low impact con  il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane , diventando una vera passione per chi chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza.
La caratteristica distintiva della Zumba dance sono i repentini cambi di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica e il dispendio di calorie.

E’ indicata per ogni persona di ogni fascia d’età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità.

La Zumba Dance è  divertente, semplice ed efficace!

Si lavora su musiche diverse come Salsa, Merengue, Reggaeton, Rock, Country, Hip Hop, Mambo, Cumbia, Flamenco, Danza del Ventre, Cha Cha Cha, ecc
Non c’è bisogno di un partner per ballare, ma se quando vieni a fare la prova di ZUMBA durante la Social Fitness Week vuoi portare un amico sarà ancora più divertente!

Cosa serve per fare Zumba Fitness
Indossare vestiti comodi, scarpe da tennis che sorreggano la caviglia, portare una bottiglia d’acqua non fredda e un asciugamano per il sudore!

Mercoledì 18 aprile e Venerdì 20 aprile vieni a provare il corso di Zumba Dance al Camuzzago Fitness Club. Registrati