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Dieta e Sport se ne parla al Camuzzago Fitness Club

Giovedì 19 aprile, ore 20.00 presso il Centro Sportivo Camuzzago Fitness Club si svolgerà il convegno: Dieta e Sport!

Relatrice la dottoressa Loredana Andreozzi, sarà illustrato il concetto di dieta in tutte le sue declinazioni;
cosa significa, per quanto tempo, perché fare una dieta.

Inoltre sarà spiegato l’abbinamento assolutamente necessario di una dieta con l’attività fisica, perché è non è possibile rimanere in forma solo con l’alimentazione!!

Necessario completamento del convegno sarà la panoramica di quello che significa una giusto e corretto nutrimento, anche a secondo del tipo di vita che conduciamo, per poi spiegare l’importanza dello sport nella vita quotidiana come metodo non solo dimagrimento, ma anche per una vita più sana e longeva.

Appuntamento per ascoltare e fare domande: giovedì 19 aprile 2012 ore 20.00 presso il Camuzzago Fitness Club. Ingresso Gratuito, registrati

Chi è la Dottoressa Loredana Andreozzi:

Laurea in Medicina e chirurgia presso l’Università Statale di Milano, internato al S.Raffaele per 5 anni al reparto grandi obesi, diploma in medicina estetica e idroclimatologia, diploma di medicina omeopatica presso CISDO, diploma di medicina omeopatica presso SMB, corso PNEI (psicoendocrinoimmunologia) corso intolleranze alimentari, corso omotossicologia.

Al Camuzzago Fitness Club: RIEDUCAZIONE ANTALGICA MUSCOLARE

Metodologia di rieducazione motoria per prevenire ed alleviare patologie posturali e/o ortopediche. Prevede un protocollo di lavoro diviso in due parti:una in acqua (denominata IDROKINESITERAPIA) ed una a secco (denominata KINESITERAPIA). Attraverso questo tipo di metodologia è possibile effettuare al paziente una rieducazione  antalgica sfruttando le proprietà fisiche dell’acqua abbinata alla kinesiterapia classica convenzionale. La rieducazione motoria in acqua nasce dall’esperienza rieducativa a secco, integrandola e completandola. Sfruttando le proprietà fisiche dell’acqua è possibile ridurre la sintomatologia di dolore, mantenere e migliorare la mobilità articolare, migliorare la deambulazione e la circolazione sanguigna/linfatica e svolgere una corretta rieducazione posturale con trofismo muscolare.

L’immersione nell’acqua produce un automatico drenaggio linfatico e vascolare con conseguente rilassamento dei tessuti periarticolari: maggiore rilassamento e detonizzazione muscolare permetterà di agire in profondità e ottenere maggiori risultati dal massaggio e dall’azione antalgica della rieducazione motoria. Molte sono le patologie che possono trarre giovamento dalla loro combinazione e l’associazione tra le varie terapie può amplificare l’efficacia di ognuna di esse. Le proposte riabilitative possono variare in base alle condizioni del paziente e in funzione degli obiettivi prefissati.

Nelle patologie dell’arto superiore l’acqua è il mezzo ideale per il controllo e il recupero delle rigidità, complicanza principale nelle patologie del gomito e della spalla. La mobilizzazione in acqua deve essere effettuata il più precocemente possibile per il ripristino di una corretta funzionalità. La terapia manuale prevede esercizi di manipolazione, stabilizzazione e potenziamento dell’articolazione atti a riacquistare la mobilità funzionale.

Nelle patologie dell’anca l’immersione nell’acqua permette all’articolazione di lavorare a carico ridotto, riducendo quindi il dolore e permettendo di compiere movimenti più vari e di ampiezza maggiore, favorendo un precoce ritorno alla normale funzionalità. La terapia manuale è indirizzata al ripristino fisiologico dell’articolazione e alla stabilizzazione della catena cinetica attraverso esercizi di mobilizzazione e allungamento muscolare. Nelle patologie dell’arto inferiore l’idrokinesiterapia acquisisce un ruolo fondamentale nei casi in cui vi sia limitazione articolare e sofferenza post-traumatica; un lavoro “dolce”  (rilassamento muscolare, miglior ampiezza dei movimenti, riassorbimento dell’edema) è l’ideale per ottenere risultati ottimali. Attraverso la terapia manuale è possibile ripristinare la mobilità articolare e la funzionalità ottimale attraverso potenziamento muscolare mirato, allungamento muscolare ed esercizi propriocettivi. Nelle patologie del rachide l’immersione nell’acqua significa riportare la colonna vertebrale nelle condizioni di equilibrio in quanto si ottiene la decompressione intradiscale con conseguente azione antalgica sulla struttura muscolo-scheletrica e recupero della mobilità articolare. Nella terapia manuale è di particolare importanza la massoterapia con azione antalgica e miorilassante allo scopo di rieducare il rachide ad una postura corretta ed alleviare le sintomatologie patologiche. Inoltre, attraverso la rieducazione muscolare, è possibile stabilizzare il rachide e ripristinare la funzionalità motoria..

Cosa è

Ginnastica in acqua per un pubblico molto adulto eseguita nel rispetto del grado di acquaticità della persona. Molte di queste persone infatti si avvicinano con timore per la prima volta ad una attività in acqua. L´utilizzo del nostro metodo, sostegni particolari ed i nostri collaboratori permettono di avvicinare a questo corso anche i più timorosi anche con problematiche di vario genere. Osteoporosi,protesi di anca, algie ecc .. possono essere trattate e migliorate. Una particolare attenzione viene rivolta a questo bellissimo gruppo che innesca una divertente socializzazione.

Benefici

Miglioramento della deambulazione, equlibrio, elasticità muscolare, apparato cardio-circolatorio. Previene e combatte l´osteoporosi.

A chi si consiglia

A tutti coloro che hanno con problematiche di vario genere come artrosi, dolori articolari, scarsa mobilità, algie vertebrali, di tutte l’età!

Prenota la tua prova gratuita e vieni a vedere in palestra anche il nostro nuovo apparecchio biomedicale: Tecnobody, il futuro della riabilitazione

Camuzzago Fitness Club vi propone THUMP PUMP

THUMP Boxing cambia il modo di sentirsi e migliora il benessere personale.
L’allenamento di THUMP Boxing è il modo ideale per ottenere tanti ottimi risultati insieme: perdita di peso, miglioramento del tono muscolare, resistenza alla fatica, e allenamento generale. PROVA THUMP Boxing AL CAMUZZAGO FITNESS CLUB: http://www.camuzzagofitnessclub.it/e in attesa della prova guarda il nostro canale video su YouTube dove sono caricati molti video dedicati al THUMP PUMP!

Ginnastica Funzionale: gli specialisti del Camuzzago Fitness Club

La ginnastica funzionale è un complesso di attività motorie basate  sull’esercizio in acqua.
Questo tipo di attività è rivolta a coloro che desiderano:
1. mantenere o migliorare la propria mobilità articolare e la tonicità  muscolare,
2. ridurre dolori cronici di tipo vertebrale,
3. un’attività motoria in scarico lavorando in postura senza rischi,
4. ridurre contratture e rigidità
5. un recupero funzionale post riabilitazione più rapido,
6. un riequilibrio muscolare indirizzato alla prevenzione delle patologie  articolari e delle lesioni da sovraccarico funzionale,
7. evitare recidive di lesioni traumatiche e da sovraccarico,
8. minimizzare l’inattività in caso di deficit funzionale.

Scopri le attività sportive e i corsi che il Camuzzago Fitness club di Bellusco dedica alla ginnastica funzionale

Partecipa alla Social Fitness Week e prenota la tua lezione di prova gratuita!

ZUMBA DANCE al Camuzzago Fitness Club

Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che l’ha esportata in Europa dopo l’enorme successo americano. Inventata quasi per caso dall’istruttore colombiano , costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza, la Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.
Negli Stati Uniti è diventata famosissima, anche grazie ad uno slogan particolarmente indovinato: “it’s not a workout, it’s a party!” (“non è una fatica, ma una festa!”) .

Zumba unisce l’aerobica low impact con  il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane , diventando una vera passione per chi chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza.
La caratteristica distintiva della Zumba dance sono i repentini cambi di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica e il dispendio di calorie.

E’ indicata per ogni persona di ogni fascia d’età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità.

La Zumba Dance è  divertente, semplice ed efficace!

Si lavora su musiche diverse come Salsa, Merengue, Reggaeton, Rock, Country, Hip Hop, Mambo, Cumbia, Flamenco, Danza del Ventre, Cha Cha Cha, ecc
Non c’è bisogno di un partner per ballare, ma se quando vieni a fare la prova di ZUMBA durante la Social Fitness Week vuoi portare un amico sarà ancora più divertente!

Cosa serve per fare Zumba Fitness
Indossare vestiti comodi, scarpe da tennis che sorreggano la caviglia, portare una bottiglia d’acqua non fredda e un asciugamano per il sudore!

Mercoledì 18 aprile e Venerdì 20 aprile vieni a provare il corso di Zumba Dance al Camuzzago Fitness Club. Registrati

Aerodance per dimagrire e stare in forma

L’Aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire.

Si tratta di un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc. L’aerodance è un allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica.

L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico. Ultima fase dedicata alla lezione diaerodance sono gli esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali.

Insomma un’ atmosfera elettrizzante che coinvolge in toto i praticanti in un contesto allegro e divertente. L’allenamento, dal punto di vista metabolico, brucia un buon numero di calorie ed utilizza come fonte energetica quasi esclusivamente grassi.

Dispendio energetico in un ora: 270 kcal

La nostra fantastica istruttrice è Bea

Commenti raccolti dopo l’ultima lezione “ci divertiamo un mondo, sudiamo senza accorgerci, mi piacciono un sacco questi movimenti

A chi serve in particolaredonne

Quali muscoli? equilibrio coordinazione fa bene al cuore e al fiato

Quali problemi estetici? Brucia grassI

Partecipa alla social fitness week del Camuzzago fitness club Registrati


Al Camuzzago Social Fitness Club: tecnobody il futuro della riabilitazione

Tecnobody è la pedana propriocettiva bipodalica

a cosa serve :

I sistemi bipodalici dinamici sono spesso utilizzati per un controllo propriocettivo di tipo globale (destabilizzazione posturale).
Il controllo propriocettivo in posizione statica (stabilometria) è spesso alterato in situazioni dinamiche. La funzione primaria di un sistema propriocettivo bipodalico è quella di
capire e quantificare come il soggetto gestisca globalmente l’instabilità.

Le applicazioni più frequenti di questi dispositivi sono:
Valutazione ed esercizio del sistema propriocettivo globale a carico totale, valutazione posturale dinamica e riconoscimento degli interventi necessari a migliorare la propria postura.
Tali macchinari sono certificati come atrezzi biomedicali.

ANDREA: siamo molto contenti di poter mettere a disposizione questo strumento ai nostri iscritti, ci permette infatti di fornire consiglie e accelerare il riequilibrio posturale sia dovuto a cattive posizioni sia purtroppo dovuto a lesioni o traumi avvenuti. Una volta effettuata l’analisi è poi più semplice intervenire e aiutare i nostri atleti e iscritti.

Guarda il video sul Canale YouTube Social Fitness Club

Contatti: Social@camuzzagofitnessclub.it

Cosa è il BOSU? Prova il BOSU al Camuzzago Fitness Club

BOSU è un acronimo per “both sides up” (“su entrambi i lati”).

Il BOSU Balance Trainer può essere utilizzato per differenti tipi di allenamento dell’equilibrio poggiando a terra sia la piattaforma sia la cupola. La piattaforma solida ha un diametro di circa 65 cm.
E la cupola deve essere gonfiata fino a diventare ben solida.
Grazie a due maniglie incavate vicino ai margini della piattaforma, è facile da girare e da trasportare.
Questo ibrido attrezzo per il fitness nasce in campo medico, ma è utilizzato anche come mezzo per un allenamento funzionale, dell’equilibrio, e specifico per i vari sport.
La fisiologia neuromuscolare, che aiuta a definire il movimento umano, costituisce il fondamento scientifico di questo approccio completo all’allenamento.
Si può ben dire che il BOSU Balance Trainer offre molteplici possibilità di fare esercizi più piacevoli ed efficaci sia alle persone comuni che agli appassionati di fitness, sia agli atleti molto allenati.

GLORIA: Qui al Camuzzago Fitness Club lo consideriamo lo Step del futuro, una attività che i nostri iscritti paraticano con entusiasmo proprio perchè divertente sia per chi fa una attività fisica leggera sia per chi deve svolgere allenamenti più intensi.

Guarda il video che mostra come si usa il BOSU e poi iscriviti subito a The Social Fitness Week : Lunedì 16 aprile , Mercoledì 18 aprile e Venerdì 20 aprile lezioni aperte di prova. Per un divertimento ancora maggiore indicaci con chi vorresti fare la lezione di prova…..i vostri BOSU saranno vicini!

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In occasione dell’evento per celebrare il nostro 30esimo anno di attività, abbiamo creato una nuova pagina di facebook dedicata a The Social Fitness Week.

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